Tous les bienfaits du massage sportif.

Détente, relaxation et récupération musculaire, le massage sportif, de quoi s’agit-il ?

massage sportif
Détente et relaxation – Tours nord

Comme son nom l’indique, il a été spécialement conçu pour répondre aux besoins des pratiquants de sport de tous niveaux:

  • Son application précédant les compétitions permet de fournir à l’athlète tous les atouts pour être en pleine forme, il aide au traitement des crampes et des contractures, il améliore la récupération, le sommeil ainsi que la sensation de bienêtre psychologique.

Pour une meilleure efficacité, il est conseillé d’appliquer régulièrement dès la phase de l’entraînement.

Le massage sportif fait usage de différentes techniques de massage (acupression, glissés profonds, pétrissage, percussions, drainage, élongations..) :

  • Les massages manuels pour l’élimination des toxines et la relaxation générale du corps.
  • Le drainage lymphatique pour l’optimisation de la circulation sanguine et lymphatique.

Les bienfaits du massage sportif

Allié non négligeable pour les athlètes, le massage sportif apporte différents bienfaits.

Son action en profondeur permet notamment de:

  • Fournir au patient une sensation de réconfort physique et émotionnel.
  • Réguler la circulation interne de l’organisme afin d’assurer l’alimentation des vaisseaux sanguins et lymphatiques même au moment où l’effort physique est le plus intense.
  • Elever la température corporelle afin d’enlever tous les blocages du système énergétique. (1)
  • Assouplir et mobiliser les tissus musculaires.

Avant l’entraînement ou la compétition, le massage sportif vise à :

  • Préparer les muscles et les articulations afin d’éviter les blessures et de rendre le sportif rapidement opérationnel.
  • Enlever le trac en débloquant la micro-circulation sanguine et lymphatique.
  • Stimuler les muscles.
  • Chauffer les muscles afin de les rendre plus réactifs et moins rigides.

En cas de problème pendant l’entraînement, le massage sportif permet de :

  • Enlever les crampes.
  • Eliminer les courbatures.
  • Rendre l’athlète rapidement opérationnel.
  • Soulager les sensations de fatigue.

Une fois la séance terminée, le massage sportif intervient encore pour :

  • Favoriser la récupération en évacuant les toxines qui se forment pendant l’effort physique.
  • Prévenir l’apparition des courbatures après les efforts.
  • Purifier le sang circulant à l’intérieur des veines.
  • Détendre intégralement le corps en enlevant les tensions.

Laurence et Cédric, masso-relaxologue à l’institut de thérapie du sport Tours nord, vous proposent des massages sportifs et détente adaptés aux besoins du corps pour une meilleure récupération, relaxation et travaille sur le lâché prise.