Masso-Relaxologue

Les bienfaits du massage

Le masso-relaxologue est un acteur du bien-être, spécialiste professionnel des approches et méthodes de relaxation à travers le massage.

Il accompagne ses clients à retrouver ou découvrir en eux des espaces de bien-être et de profonde détente. Formé à différentes techniques de massage et de relaxation, il est un professionnel certifié.

Pour le Sportif:
Les trois points majeurs d’étude dans le domaine sportif sont la préparation de l’activité, la récupération musculaire et la prévention des blessures.

Dans un article récent, Moraska (2013) recommande l’utilisation du massage uniquement dans la récupération musculaire après une course à pied de 10 km.

De plus, les sujets qui ont déjà reçu un massage avant présentent un niveau de récupération musculaire supérieur par comparaison à ceux sans expérience préalable du massage.

Pour le Sommeil:
Il existe une amélioration significative de la durée du sommeil (+ 36 min) après un massage du dos de seulement trois minutes.

Dans une méta analyse, Lee et al. (2011) évaluent les effets du massage des pieds, de type réflexologie.

Ce type de massage soulagerait la fatigue et améliorerait le sommeil même si d’autres évaluations sont conseillées pour compléter les résultats obtenus.